czy moge

Eh... miałam dziś poćwiczyć, ale... nie wyszlo... nie mamy wody i czekamy aż przyjdzie właściciel mieszkania, żeby naprawić. Był wczoraj i jeszcze pytał, czy będziemy jutro (dziś) w domu, no to specjalnie nigdzie nie wychodzilismy, a on nie przyszedł. Do tego sąsiad nas zalał. Mamy plame do połowy ściany... coś z pralka nie tak... A ja się nie [...]

[...] wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 10/8/6/4 - 10/10/12,5/12,5 wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 - 13/15/18 + 30 min orbitrek Szkoda, że za późno przeczytałam art Obli, to bym inaczej rozegrała wyciskanie sztangielek. Jest progres w MC. Nogi dzisiaj dotyrałam pięknie... już wczoraj miałam "zakwasy" i ćwicząc z nimi dziś to [...]

Dzięki Obli, zatem nastepne interwały robię na rowerku i będę widziała czy mi będzie pasowało. Wczoraj utłukłam drewnianym tłuczkiem w misce kapustę włoską, posoliłam i położyłam na środku ciężarki z hantli :) teraz czekamy co będzie... ale nie chciałabym, żeby się zepsuła... Od wczoraj rozkoszuje się plackami "ziemniaczanymi" z cukini :) Gdybym [...]

Może kogoś zaciekawi " Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Dziś postanowiłem dokładniej podjąć się tematu, o którym napomnkąłem już wczoraj, czyli słuszności stylu żywienia popularyzowanego przez chłopaków z fanpage'a Warszawski Koks. Na sam fanpage wpadłem przypadkiem i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał [...]

[...] to dziwne, że na usg od razu wyszło, bo mój lekarz od usg powiedział, że ma podejrzenie, że to zerwanie (a stwierdził to badając mi normlanie nogę test jakiś szufladkowy, czy jak to się tam naywa - piszczel za bardzo się wysuwała do przodu). A na usg powiedział, że nie można dokłądnie dojsc do tego wiązadła bo ponoc jest bardzo głęboko i tylko [...]

[...] gdy bede widzial ze nic mi jzu nie idze tak ????? 2. Moj kumpel bral kreatyne w taki sposob: 10g na czczo rano i 10 po treningu i tak gdzies miedzy 16 a 20 nastepne 10g czy dobrze robil ??? 3. Czemu nie wolno mieszac mleka z kreatyna ?? 4. Czarnuchok jezeli dasz rade jeszcze dzisiaj bo jutro wyjezdzam to powiedz mi jezeli kcialbym kupic sama [...]

Jaka dieta dla mnie by była odpowiednia? ile posiłków w Ciągu dnia? czy 1godzina dzienie biegu wystarczy na płaski brzuch? Jakieś suple?? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunkach wzmacniające Barki,klatkę. Lewy biceps się trochę zmniejszył po 1 miesiącu chodzenia w usztywnieniu. zaznaczam nie mogę robić zabardzo pompek Mogę wstawić [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba + warzywa Co jako przekąskę : jogurt/orzechy/kawa z mlekiem Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : od ponad 4 lat Stwardnienie Rozsiane, biorę tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Zatoki trochę puściły, nie leci mi też krew z nosa, ale gardło gorzej. Nie wiem czy takie gwałtowne reakcje są oznaką słabej odporności, bo ja nigdy nie mogę mieć takiego sobie kataru, tylko zawsze mnie rozkłada Wczoraj byłam u rodziców, poza kurą z młodą kapustą wpadł kawałek sernika, po którym mnie zemdliło i się zapchałam Dzisiejsze jedzenie: [...]

Poćwicz na mnie, nawet seria będzie wskazana, bo po jednym mogę się wystarczająco nie ogarnąć Pochwalę się tylko, że skończyłam już kurs na kat. A. Zostaje mi złożenie dokumentów w WORDzie i czekanie na egzamin. Ten tydzień będę miała przechlapany z treningami, bo chcę zrobić wszystkie dni przed piątkiem pojadę na weekend do rodziców sprawdzić, [...]

i powiem tylko tyle... że strasznie odrzuca mnie od kury... hmmm mam pewną teorię, czemu, ale wymaga potwierdzenia, czy obcowałaś ostatnio blisko z jakimś samcem, niekoniecznie alfa ja tam moge kurę w każdych ilościach w siebie wsuwać - już nawet nie czuje, że nie ma smaku

[...] 1b. sit up 50x/40x/30x/20x/10x czas: 27:23 2. rower 20min ---------------------------------------------------------------------------------- Jedzeniowej awersji dzień kolejny. Nie wiem czy to kwestia wymiotnych treningów, ale o ile mięcho jeszcze wcisnę, to zieleniny nie mogę. Zobaczę w środę jak zrobię coś na wzór siłowego.

Marta ja się ostatnio zaczęłam zastanawiać do jakiego poziomu bólu jestem w stanie funkcjonować, bo kolano czuję prawie cały czas - mniej lub więcej, ale jednak. Nie wiem czy jest to na dłuższą metę dobre. Magda bracia Mroczek są raczej słabą reklamą ----------------------------------------------------------------------------------- Plan [...]

rtg psa będę go miała z głowy na kolejne pół dnia, jak będzie dochodził do siebie po głupim jasiu To czy zacznę trening jest zależne od stanu mojego żołądka Jak na razie idzie w dobrym kierunku, ale niewiele więcej mogę powiedzieć, będąc na kaszy mannej, białych bułach, bananach i takich tam różnych zapychających i zaklejających

Mam takie pytanko wiele osób dodaje do płatków owsianych białko i moje pytanie brzmi jak je dodać bo przeważnie jak robię płatki owsiane to wychodzą mi bardzo gęste i czy białko się rozpuści? I jeszcze jedno mogę dodać białko od razu po ugotowaniu płatek czy odczekać aż ostygnie??

Czy ze stażem pół roku na siłowni mogę brać S.A.W przed treningiem na większą pompe ?? Czy jeszcze mi to nie potrzebne , nie wskazane ?

Witam 14dni temu skonczylem cykl na mono czy od przyszlego miesiaca moge zaczac jabłko czy sie wstrzymac jeszcze?

Witam 14dni temu skonczylem cykl na mono czy od przyszlego miesiaca moge zaczac jabłko czy sie wstrzymac jeszcze? jak wyjdzie okolo 5 tyg przerwy to startuj

Witam. Jaki sposób dawkowania kreatyny jest wydajniejszy? a może to bez różnicy? 5grano i 5g po treningu czy 5g przed i 5g po treningu Czy kreatyne po treningu mogę mieszać z wpc? i w ogóle ma jakies znaczenie z czym mieszamy krete? można brac z woda/sokiem/herbata? albo wziaść do ust i zapic?

szybkie pytanie czy jak mam na siłownie ok 25 min drogi i idę na piechotę dość szybko to bcaa mogę brać w domu czy lepiej zaraz przed treningiem na siłowni ?